如何記錄做運動/家務

1。如選擇做運動,可使用任何運動 app : 開始做運動時開啟運動 app,做完運動後停止 app 的記錄及存檔,app 檔案會顯示做了什麼運動及做了幾多分鐘
 

一般運動 apps (例如):
‧  包含多種運動: Apple Health, Google Fit, Huawei Health, Samsung Health, 小米運動, adidas Training by Runtastic

  跑步/步行/行山:Garmin, Polar, Suunto, Coros, Fitbit, Nike Run Club, May My Run, Map My Walk, Runkeeper, Endomondo
‧   踩單車:Garmin, Map My Ride, Endomondo
‧   瑜伽:Daily Yoga

 

2。如選擇做家務 ( 如洗碗 ),可於洗碗期間拍一張相片,並記下做了幾多分鐘

如何上載做運動/家務記錄

使用上載記錄表格

  • ​填寫今次做了什麼運動/家務及做了幾多分鐘 

  • 上載一張做運動/家務的記錄/相片

  • 做運動記錄可以透過運動 app 截圖

  • 提交後會收到確認電郵

規則


完成目標才有獎牌及紀念品: 雖然今次是鼓勵大家做運動 / 家務,但都是信任機制,大會可能會抽樣查核記錄,如記錄不全或不達標將不獲發獎牌及紀念品。
做運動 / 家務 最終得益都是大家吖,一齊做吧!

 
 
 

玩法

1. 報名參加

2. 做運動/家務/煮飯

3. 上載記錄

4. 獲得完成獎牌及紀念品

 
 

如何領取獎牌及紀念品

 

大會會以電郵通知參加者有關獎牌及紀念品的領取日期 (預計 11-12 月)

如在報名時選了自取,可於指定領取日期內到指定地點 領取。領取時請出示領取電郵 (可自取或由朋友代領)。如過了指定日期仍未領取,將不會再作領取安排,獎牌及紀念品亦不會再發放。

如在報名時選了速遞,獎牌及紀念品會以速遞方式送給參加者,貨到後由參加者自付運費。

可於指定領取日期內到指定地點領取。領取時請出示領取電郵 (可自取或由朋友代領)。如過了指定日期仍未領取,將不會再作領取安排,已訂購的口罩,亦不會再發放。

如訂購了口罩,如何領取

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